枕が寝返りを決める？

岡崎市のクリーニングの宅配専門店、宅配洗科の蓑田です。

人はひと晩に約20回くらい寝返りをするそうです。

いやーそんなにしてるかなーと個人的には言いたいとこですが、実際にはしているようです。

そもそも、寝返りは何故するのか？

1. 布団内の温度調整

寝返りをうったときに布団が煽られて少し空気が入ってくる事で温度調整を行うことができますね。

ちなみに温度は33℃前後、湿度50％位が寝る環境としては適しているといわれています。人肌よりも少し低い位がちょうどいいということですね。

• 血流の促進と床ずれを防ぐ

寝返りをうたないと、身体の一部だけ圧迫されてしまいます。

腰を痛めたりして、寝返りが制限されると「確かに！」と思ったりします。

寝返りは枕によっても変わります。頭は身体で一番思い部位です。頭が回転すると付随して身体が回転します。枕が柔らか過ぎると頭が沈み、回転がしにくくなり、枕が硬すぎると枕に対して収まり具合が不安定になります。

ちなみに、自分に合う枕を求めて探しまわっている人を「枕難民」と呼んでいるようですね。

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