光りで寝る、起きる、を調整！布団は頭から被らず寝るほうがいい

岡崎市のクリーニングの宅配専門店、宅配洗科の蓑田です。

よく眠れるかには温度、光、音など様々な要素がありますね。温度に関しては布団が大きく関わっていると思います。

では、光についてですが、

元々、人は光によって起きる、寝る作用があるようで、日の出、日の入に合わせて起きたり、寝たり、していたそうです。実際には直ぐに寝たり起きたりではなく、時間差があります。

気持ちいいから？寝過ごした

春眠暁を覚えず’は「春はよく眠れて夜が明けたのも気づかない」という意味ですね。気持ち良すぎてということかもしれません。

ただ、もうひとつ、日の出の早さも関係しているのかもしれません。冬から春にかけて日の出が早くなり、起されるスイッチは早くなりますが、実際は起きるまでの時間差があり、気づいたら明るいなーみたいな。

ちなみに、光を遮る為に布団を頭から被って寝る事もあると思います。布を頭被って寝る事は、布団のほこりを吸いやすくなりあまりおススメは出来ません。布団は毎日使うものですが、毎日洗うものでもない為、たくさんほこりを吸っています。目に見えて汚れが分かってから洗うのではなく、定期的に洗う事も考えてみましょう！