熱中症を予防する格好は？

岡崎市のクリーニングの宅配専門店、宅配洗科の蓑田です。

大分涼しくなってきましたが、昼間は暑い日もあります。熱中症には気をつけたいところですね。

ところで、熱中症といっても種類があります。

熱疲弊

大量の汗をかき、脱水症状になることにより起こる。脱力感、倦怠感、頭痛、吐き気など。

熱けいれん

大量に汗をかき、水だけ補給した時に血液中の塩分が低下した際に起こる。足、腕、腹部の痙攣など。

熱射病

異常な体温上昇で中枢神経障害をきたす状態。頭痛、嘔吐、錯乱、昏睡など。

熱中症予防する格好は？

熱中症予防するにはこまめな水分補給が一番の対策かもしれませんが、服でも対策はできます。

• ゆったりとして、胸元付近が空いた服

ゆったりとした服を着ることで通気性を確保し、熱が逃げるのを促してくれます。

• 黒色を避ける

黒色は熱を吸収するのはご存知かと思います。特に外に出かける際は出来る限り黒色を避けるのもひとつです。暑いからといって露出の多い服だと直射日光で逆に体温が上がりやすくなるので注意。長袖を着用するのもひとつです。

• 発散性の高い下着や服を着る

汗を吸収する素材はもちろんのこと、蒸発が早い素材であることも重要です。蒸発する際に体温も奪うので体温調整には適しています。

天然繊維であれば、麻（リネン）、綿（コットン）

化学繊維であれば、レーヨン、ポリエステル等がおすすめです。

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