冷えやすい！冷えを感じやすい！体を温める格好とは？

岡崎市のクリーニングの宅配専門店、宅配洗科の蓑田です。

冷えやすいといったとき、身体のどこを思い浮かべますか？？

手先、足先ではないでしょうか。

実際には手先、足先は冷えを感じやすい箇所になります。

実際に冷えやすいのは体幹部分になります。

夏でも冷やし過ぎて体調を崩してしまう事がありますね。

そんなとき、1枚羽織る際にも体幹を意識してみるのもひとつかもしれません。

ではどんな格好を意識するとよい？

これから、寒くなってきます。身体を冷やさない為にどんな格好を意識すればよいでしょうか？

まず、上半身と下半身で少し異なります。

上半身の温めかたは、薄手の衣類を重ね着して空気の層を作り、温めることです。重ね着をするとしても締め付け過ぎないように注意しましょう。

下半身は厚手の衣類で温めることがポイントです。下半身は心臓から遠い為、血流が悪く上半身よりも温かい恰好を意識するとよいです。

その他、露出部分、手、足、首は冷たくなりやすく、体幹（体の内部）と温度差がある程、筋肉の緊張が走りこわばってしまいます（震えなど）。その為、マフラーやネックウォーマー手袋をうまく活用しましょう。

これらの小物は直接肌に触れるものです。着用中に汗や皮脂汚れもつきやすい為、洗えるものは定期的に洗濯するようにしましょう。

身体の温めかたも含め、今冬に向けてどんな服を買うか検討してみるのもいかがでしょうか？

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